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你的“胖”有时真的不怪卡路里(4)

更新时间:2016-03-29 13:25:53 文字尺寸:
你的“胖”有时真的不怪卡路里蔬菜蒸牛奶蛋

  蔬菜蒸牛奶蛋

  这个食谱就有意思了,可以黑暗也可以小清新,就看你敢不敢搭。

  做法的第一步都一样,鸡蛋打散加牛奶;

  然后放上秋葵,或者混合些许橙汁倒入橙子盅,或者和南瓜泥混合放入南瓜盅,或者你可以结合其他任何你想要和蒸蛋结合的素材都可以,盖上保鲜膜小火蒸就行了,为了蒸成美美的嫩嫩的,请一定要记得铺上保鲜膜!

  嘛~嫌蒸蛋太慢太矫情的,直接下锅炒也可以,放一点点的橄榄油就能很好吃了。

你的“胖”有时真的不怪卡路里面包布丁

  快手无糖面包布丁

  虽然前文才说过小布丁什么的零食对身体的代谢平衡不好,但自制的烘焙的、能适当减油减糖的小零食还是很有爱很健康的。

  例如黄油,小贵的天然黄油会比人造黄油健康,不过少用一点就更健康了;还有糖浆、香料等材料的选择,自制肯定更有乐趣也更适合你减肥哦。

  无糖面包布丁的食谱?任性的小编让你自己百度去吧,动动键盘可以多消耗一卡的热量呢!

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