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胡萝卜减肥餐 让脂肪跑得比兔子快

更新时间:2015-10-15 08:03:33 文字尺寸:

  导读:今天为大家推荐3款美味可口低热量的胡萝卜减肥餐,让脂肪跑得比兔子还快!来源:PCLADY

胡萝卜减肥餐 让脂肪跑得比兔子快胡萝卜减肥餐 让脂肪跑得比兔子快

  一、凉拌胡萝卜丝

  凉拌胡萝卜丝味道爽口,营养丰富,热量也很低,是餐桌上十分受欢迎的开胃小菜。我们需要准备的材料有:胡萝卜、金针菇、葱姜蒜、白醋、食盐、辣椒油、白糖、花椒和香油。

  1、首先把胡萝卜洗净切丝,然后把金针菇洗净,在淡盐水中浸泡一下,放入沸水中焯一下立刻捞出过凉,接着把水分沥干。

  2、锅内倒入少许的植物油,然后把葱段和姜丝以及花椒一同下锅,炸出美味的花椒油。

  3、胡萝卜丝下锅,炒熟之后捞出晾凉备用。

  4、把辣椒油、食盐、白醋、白糖以及香油按照比例调成酱汁。

  5、金针菇和胡萝卜丝装盘,倒上花椒油和刚刚调好的酱汁搅拌均匀就可以了。

  二、玉米胡萝卜粥

  玉米胡萝卜粥味道清甜香美,可以提供非常强大的饱腹感,并且热量也很低,能够畅通气血,加强我们的代谢能力,减肥人士把它作为早餐和晚餐都非常合适。我们需要准备的材料有:玉米、胡萝卜、小米以及高汤。

  1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。

  2、把所有的材料一同放入锅内,倒入高汤,然后开火熬煮。

  3、大火煮开之后再转成小火继续熬制香味溢出,出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。

  三、胡萝卜鸡蛋饼

  胡萝卜鸡蛋饼的营养十分丰富,能够为我们提供足够的能量和饱腹感,让身体燃烧更多的热量,同时预防暴饮暴食。准备的主要材料有:胡萝卜、鸡蛋、牛奶和面粉。

  1、首先把鸡蛋在碗中打散;胡萝卜洗净切丝。

  2、在鸡蛋液中倒入牛奶和面粉,搅拌均匀制成面糊。

  3、接着分别放入胡萝卜丝、几滴食用油继续搅拌。

  4、平底锅内倒入植物油,然后用勺子舀出适量的面糊摊平,凝固之后再翻到另一面。

  5、煎好的胡萝卜鸡蛋饼又香又漂亮。(图片来源:华盖)

 

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