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你的“胖”有时真的不怪卡路里

更新时间:2016-03-29 13:25:53 文字尺寸:

  导语:谁说减肥就一定要饿着?美体小编说了多少遍的减肥重点是“吃什么,而不是吃多少”了,为什么有些胖胖的妹子就是记不住?因为你还不了解,“吃进去的肥胖”压根不是卡路里的错,都是这些搅乱了代谢的食物害你胖的!内容来源:爱美女性网

你的“胖”有时真的不怪卡路里减肥要吃对

  摄入热量的多少一直以来都被认为是控制我们体重的最重要部分,也是选择食物种类的标准。很多人都认为,每天只要吃含大约2000大卡热量的食物就好,至于吃的是什么,完全无关紧要。

  当然不是啊!

你的“胖”有时真的不怪卡路里饮食反映身材

  肥胖并不是因为摄入了高热量的食物,只吃一次火锅就让你胖三斤?还是吃了一年的冰淇淋让你丢了好身材?两者的区别和关系不言而喻。

  是的,肥胖是因为你吃进了扰乱身体代谢的食物

  最新的研究表明,不关注食物(比如简单的碳水化合物和糖类)对新陈代谢起的作用,而只是对其卡路里进行计数是毫无意义的。毫无意义的!毫无!

  至于那些鼓吹肥胖危害健康、危害生命的速食谣言就忘了吧,关于肥胖和健康的问题,其实更值得注意的是,人们并非死于肥胖,而是死于慢性代谢性疾病。

  你的饮食正在影响着你的代谢,最直接的反映就是身材。

你的“胖”有时真的不怪卡路里热量不是等价的

  热量并不都是等价的

  大众关于减肥餐的普遍观点都是“一卡就是一卡”,所以你吃什么并没有关系,只要你吃的热量不是太多!譬如蔬菜沙拉可以吃一大碗,但蛋糕就吃一小口,它们虽然分量不同,但吃进的热量是一样的……导向的就是“自然会瘦了”“不会发胖了”这种异想天开的结果。

  虽然听起来挺有道理的,但这种说法并非总是正确,因为热量并不都是等价的。

  从蔗糖,玉米糖浆,土豆,白米饭,谷类,以及任何白面粉制品中产生的卡路里,与蔬菜或全麦中产生的卡路里对人体的影响是完全不同的。前者迅速改变血糖,使胰岛素水平上升,之后再降低血糖水平,使人体渴望更多的碳水化合物。

  如今火热的低GI饮食看起来才是更好的减肥饮食哦。

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