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好睡眠选好被子很重要

更新时间:2015-10-18 08:04:20 文字尺寸:

  舒适的被子是优质睡眠的保证,能否迅速入睡与被窝温度有非常密切的关系。据研究,被窝温度在32℃~34℃时人更容易入睡。被窝温度低,需要长时间用体温焐热,不仅耗费人体的热能,而且人的体表经受一段时间的寒冷刺激后,会使大脑皮层兴奋,从而推迟入睡时间,或是造成睡眠不深。因此选对被子对睡眠至关重要。

  羽绒被的填充物为鹅绒或鸭绒,因此它是更轻盈的被子,并且干爽,吸湿,透汗,更适宜老人、孕妇;老年人和孕妇更需要温暖和舒适的感觉,并且被子的重量不能太大,否则会影响呼吸。 而对于一些高血压、心脏病、血液循环不良的人,其也可以增进睡眠质量,避免呼吸困难引起突发情况的发生。总而言之,对于老人而言,其被子的选择主要以温度适宜、重量不要太大、透气为主。

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