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热水泡脚竟也有危险

更新时间:2015-10-18 08:03:42 文字尺寸:

  泡脚看起来简单,其实里面的学问很多,只有掌握了泡脚的诀窍,才能更好的促进血液循环,强身健体。

热水泡脚竟也有危险泡脚

  热水泡脚有讲究

  中国人自古以来非常重视足部保健,其中最常用的方法就是热水洗脚。人足底足心部位穴位极多,且多数是连通五脏的经络要穴,热水洗脚不但对人体脏腑有诸多好处,同时还可有效预防足癣等脚部疾患。俗话说:“人之有脚,犹如树之有根;树老根先竭,人老脚先衰”。热水洗脚,已经成为中医保健养生的重要内容之一。有医诀云:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肺濡;冬天洗脚,丹田温灼”。

  我们不怀疑热水洗脚的好处,但今天要讲的却是热水洗脚的危险性以及哪些人不能用热水洗脚。因为热水洗脚的好处普遍被大家认同,“睡前一盆汤”已成为很多老年人每天的常规,了解洗脚的危险性就显得更加必要和重要。

  洗脚有危险性,这决不是危言耸听

  如果血管外科专科医生告诉您有下肢缺血,洗热水脚对您就不合适了,有时甚至很危险。此时保护缺血的肢体不受损害变成了主要矛盾。

  缺血程度有轻有重,越重的缺血能够耐受的温度也越低,总体而言只要有下肢缺血都需要注意洗脚水的温度不能过高。人体足部皮肤的温度一般在34~35℃,对下肢缺血的人原则就是洗脚水的温度不能超过足部皮肤的温度,缺血患者的足部皮肤温度会低于正常的三十四五度,所以有下肢缺血的老年朋友们只能享受不超过34℃的温水足浴,而34℃的温度在我们皮肤的感觉来讲已经没有任何热的感觉了。您千万不要图一时痛快而贸然洗热水脚,一次简单的热水脚可能会导致肢体的丧失,这个险不值得冒。您自己拿不定主意时一定要记着找血管外科医生帮忙。

  用桶泡脚

  泡脚时,更好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上以及小腿处的经络,使血液循环加快,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,可以疏通经络,排出体内的寒气和废物。调节体温,降虚火。血液循环的改善,对血压有非常明显的双向调节作用。

  缓慢加温效果更好 

  泡脚的温度视老人具体耐热程度而定,刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢地增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

  不要在泡脚水中随便加东西

  由于热力的作用,泡脚用的药物是很容易被人体吸收的。身体内寒气重时可以加艾叶一起泡,但不能天天加,一周加1~2次,每次加一小把就可以了。在水中添加药物,需要在医生的指导下进行。

  晚上9点泡脚最护肾

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

  热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  泡脚后三注意

  首先,老年人泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

  其次,泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果更好。

  最后,就是泡完之后不要匆匆用毛巾擦干,就钻进被窝或者穿棉拖鞋,用吹风机吹干脚趾间的水分,防止脚气或者足癣的产生。

 

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