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失眠或是枕头没选对

更新时间:2015-10-18 08:00:55 文字尺寸:

  老年人睡觉容易惊醒,因此选择适合自己,高低、软硬适度的枕头十分重要。俗话说"高枕无忧",虽然枕头高些,能使人情绪安定,易于入睡。但长期使用过高的枕头,颈部被固定在前屈位,天长日久,就会使患有颈椎病的老人加重症状。颈部前屈还会压迫颈动脉,妨碍血液循环。

  而枕头过低,流入头部的血液偏多,血管充血,颈部肌肉也不能放松,经过一夜时间,晨起会觉得头胀、颈酸、眼皮浮肿。据统计全世界6亿失眠者中有1亿5千万都是由于不舒适的枕头造成的。枕头太高,容易"落枕";枕头太低,容易打呼噜。因此,一般情况下,老人的枕头高度以10~15厘米为宜。

 

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