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一种独特健身法延年益寿

更新时间:2015-08-18 08:07:29 文字尺寸:

  自古以来,我国民间就有一种独特的强身健体方式———光脚行走,也就是老百姓常说的“接地气”。它与养生关系密切,符合古今养生哲理。

  中医认为,“天为阳,地为阴”。天地之机在于阴阳之升降,一升一降,太极相生。人体内也存在着阴阳,阳以阴为基础,没有阴则无以化生出阳。保持阴气充盈平和,阳气固密得守,生命活动才会旺盛,身体才能健康无病。如果人体阴阳失去平衡,就会出现各种疾病。赤足在土地上行走,能够使大地之阴气通过脚底的涌泉穴进入体内,从而起到养阴的作用,长期坚持可延年益寿。

  另外,中医认为“脾属土”,因此赤足行走的最佳地点为松软、平整的黄土地或草地。需要注意的是,光脚走别选在三伏大热的天气,避免烫伤足底。入秋之后 气温开始逐渐下降,暑热渐消但又不至于感到凉,可以把握住这段时间多走走,而且符合“秋冬养阴”的养生原则。如果没有条件赤足,也可穿布底鞋在土地上走。

  当然,所谓养生接地气也并非光脚在土地上行走这一种方法。“地气”主要是指空气、水和土壤。人类是大自然的一分子,如果脱离大自然,就会离地气越来越远。现代人工作与居住的环境往往限制了“接地气”,再加上饮食不节、休息不规律、欲望高、压力大,很多疾病就会找上门来,越来越多的年轻人患上心脑血管病等老年病也就不足为奇了。

  不妨每天早晚外出走上半小时到一个小时,平时多去空旷的野外,树木多的郊区,骑骑单车或打打球,都能够让自己“接地气”,这对缓解身心健康、防止衰老非常有益。▲(东南大学附属中大医院中医骨伤科主任 屈留新)

一种独特健身法延年益寿
 

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